随着社会节奏加快和竞争日益激烈，人们承受的心理压力不断加大，一些消极心理情绪若不及时处理，容易引发严重的心理障碍与不良行为，为了提升心理健康意识，近日仲恺高新区校外未成年人心理健康辅导站开展了多场心理健康宣传进社区入学校的专场活动，引导市民关注心理健康，正确处理负责情绪。
 

　　心理健康宣传进社区
 

　　“学习心理知识对自己和家庭还是很有帮助的。”一位女士在心理咨询后感慨道。3月21日上午，仲恺高新区舒心驿站联合区校外未成年人心理健康辅导站在康城四季广场开展“情暖人心，关爱心理”心理健康宣传活动，通过心理健康知识宣传、心理咨询和有奖问答吸引居民参与，提高人民的心理健康意识水平，倡导社会关注心理健康。
 

　　现场，心理咨询师和志愿者为来往的居民派发心理知识折页、介绍心理健康知识，感兴趣的居民不断询问与自己相关的心理健康信息，咨询师和志愿者均一一解答，并将有咨询需求的居民带到心理咨询区域中。心理咨询区域中，有家长拉着咨询师倾诉自己的家庭烦恼，有居民吐槽着自己不顺利的成长道路，心理咨询师耐心倾听，专业细致地引导他们探寻问题的解答办法；而有奖问答区域则倍显热闹，居民尤其是小朋友围成一团，拿着问题和宣传折页认真地查找答案，争先恐后地抢答，学习心理健康知识之余希望尽快拿到自己喜欢的奖品。
 

　　活动通过与居民的近距离接触，让更多的人了解和关注心理健康，提高大家的心理健康意识水平，促进大家共同营造关爱心理健康的良好氛围。
 

　　 一堂情绪管理课 为学生心理减负
 

　　目前为学生减负的声音越来越大，除了学习上的减负，心理上的减负也不可忽视。为了帮助同学学会降低消极情绪对自身成长的不良影响，3月22日下午，仲恺高新区校外未成年人心理健康辅导站在仲恺二中开展“做情绪的主人”心理健康教育活动，与初一的同学共同探讨情绪话题。
 

　　活动由心理健康辅导站心理咨询师梁灵珍主讲。梁老师通过同学们常用的表情包引入主题，为同学们介绍了情绪的种类、情绪表达的方法和情绪管理的原因，帮助同学们识别情绪、了解管理情绪的重要性。同时通过案例并结合现实教给同学们包括ABC情绪理论、换位思考、转移注意法和合理宣泄法等情绪管理方法，引导同学们多多分享、尝试和探索适合自己的情绪管理方法。“管理情绪的方法有很多种，适合自己的才是有效的，因此我们要多多尝试，找到合适自己的方法。”梁老师引导同学们将自己的情绪管理方法写下来并与同学相互分享。
 

　　现场，同学们积极参与，在轻松的氛围中学习管理情绪的方法。“活动帮助同学们提高了情绪认识水平，增强了情绪管理能力，学会了做自己情绪的主人，相信他们可以以更积极的态度去迎接未来。”该校的一位老师说道。
 

　　（惠州报业全媒体记者 马海菊）