“我总是忍不住去说教、指责别人”“我一有困难就会害怕，想逃避”……大家分享着自己的困惑。为缓解外来职工的心理压力，提升职业幸福感，7月30日，由惠州市妇联、仲恺高新区妇联主办的“护航心灵”团体心理健康辅导活动在仲恺党群服务中心开展。

　　活动由区舒心驿站志愿心理咨询师田灵珍主讲。田老师首先带领大家进行放松小游戏，让大家在欢乐中舒缓心理压力。随后，田老师逐步引导职工倾诉、感受情绪，带领大家了解情绪管理的益处，认识到倾听、理解、尊重、真诚地沟通对人际关系的作用。接着田老师通过生动的案例引导职工了解负面情绪背后的心理需求，一起讨论、学习和练习用合理情绪疗法、设身处地换位思考等合理的方式去争取自己期待的结果。最后，田老师分享一些管理情绪的技巧，提醒大家在生活、工作中要及时地觉察和管理好自己的情绪，恰当地与他人沟通，做个幸福的职业工作者。
 

　　近3个小时的团体辅导帮助职工有效缓解压力和解答疑惑，提升了大家的情绪管理能力，增强了心理能量，让他们以更积极的心态迎接工作和生活的挑战。
 

　　文图 惠报全媒体记者马海菊 通讯员梁灵珍